Kebiasaan Dan Makanan Penyebab Darah Rendah Dan Cara Mengatasinya

Darah rendah atau yang disebut juga dengan hipotensi merupakan sebuah jenis penyakit yang juga dikenal dengan anemia. Jumlah sel darah merah yang kadarnya di bawah normal adalah tanda seseorang mengalami tekanan darah rendah. Hal ini dipicu oleh melemahnya tekanan pada proses pemompaan darah yang dilakukan oleh organ jantung.

Tekanan darah yang ternyata diketahui lebih rendah dari 90/60 mmhg terbilang cukup lemah dan rendah karena yang dianggap normal adalah 120/80 mmhg. Kondisi seperti ini bisa saja disebabkan oleh faktor bawaan lahir sehingga memang akan sulit untuk meningkatkan tekanan darah. Tapi, ada pula makanan penyebab darah rendah sehingga Anda perlu menghindarinya jika tekanan darah telah pada kadar normal atau rendah.

Banyak orang yang belum mengetahui dan memahami dengan benar penyebab darah rendah yang akibtanya banyak pula yang tidak memperdulikan akibat dikemudian hari yang ternyata bisa mengancam jiwa seseorang. Berikut akan dijelaskan beberapa pantangan darah rendah dan pembahasan lengkap mengenai darah rendah.

Kebiasaan Dan Makanan Penyebab Darah Rendah Dan Cara Mengatasinya


  • Hindari Makan Mie Instan
Lihat juga ini :Ciri Ciri Dan Makanan Untuk Tensi Rendah Saat Hamil Yang Baik
Mie instan memang nikmat tetapi kendalikan agar tidak terlalu sering mengkonsumsinya. Zat pengawet dan zat lainnya dapat menghambat usus dalam mencerna makanan dengan baik, mie instan tidak banyak mengandung serat dan zat besi, maka tubuh akan menolak asupan makanan lain jika sudah makan mie instan karena mie bersifat menekan rasa lapar yang akhirnya dapat menyebabkan tekanan darah menurun

  • Usahakan Jangan Makan Yang Asam-Asam

Makanan asam bersifat menggerus dan dapat mengiritasi lambung yang menyebabkan nafsu makan berkurang, jika lambung timbul luka atau asam lambungnya meningkat tanpa dilakukan pengobatan lebih lanjut maka kondisi tersebut cenderung akan menekan nafsu makan yang mengakibatkan tubuh kekurangan zat besi yang akhinya menyebabkan tubuh kekurangan darah dan terserang darah rendah

  • Menghindari Makanan Siap Saji atau Junk Food

Sedapat mungkin hindari makanan olahan yang biasa disajikan pada makanan siap saji atau junk food yang mengandung lemak jenuh dan kolersterol LDL yang dapat mengiritasi lambung dan menyumbat pembuluh darah serta aliran darah, jika aliran darah tidak lancar jangan harap tekanan darah Anda akan normal, tekanan akan terus menurun sehubungan makin banyak lemak jenuh yang masuk dalam darah Anda.

  • Menghindari Makanan yang Digoreng
Jika ingin makan makanan yang digoreng sebaiknya buatlah sendiri di rumah dengan menggunakan minyak zaitun atau minyak yang tidak mengandung trans, agar kesehatan jantung dan jumlah sel darah merah Anda tetap terjaga dengan baik. Minyak jenuh yang biasa terdapat pada minyak yang beberapa kali dipakai yaitu yang sering digunakan para pedagang gorengan pinggir jalan, mempunyai sifat mengikat nutrisi tubuh dan darah serta menghambat aliran darah sehingga dapat menimbulkan tekanan darah menurun.

  • Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung kadar gula yang tinggi dan terdapat bahan pengawet yang bagi sebagian orang dapat menyebabkan alergi. Kandungan gula didalam minuman bersoda tidak menaikkan tekanan darah rendah menjadi lebih sehat tetapi justru memicu peningkatan kadar gula dalam darah dan dapat menghambat penyerapan nutrisi dan gula alami yang terdapat di sayuran dan buah-buahan sehingga tubuh tidak mampu mengubahnya menjadi nutrisi yang baik agar dapat memperbaiki kualitas sel-sel darah merah pada seseorang yang berdarah rendah

  • Karna Kurang Tidur

Bagi seseorang yang menderita darah rendah usahakan untuk tidur setidaknya 7 sampai 8 jam perhari untuk memperbaiki sel-sel darah merahnya agar semakin membaik dan meningkatkan sel darah merahnya. Kurang tidur adalah biang keladi terjadinya darah rendah bagi orang-orang yang semula tekanan darahnya normal. Kurang tidur mengakibatkan organ tubuh termasuk otak tidak dapat beristirahat dan terus bekerja, hal ini mengakibatkan jumlah sel darah merah didalam tubuh menjadi berkurang.

  • Air Kelapa

Salah satu jenis makanan atau minuman yang seharusnya Anda hindari karena bisa menyebabkan tekanan darah lebih rendah adalah air kelapa muda. Selain menjadi penawar racun di dalam tubuh, air kelapa muda diketahui berefek pada turunnya tekanan darah serta suhu badan

  • Jangan Makan Mentimun
mentimun

Seperti yang kita sudah banyak ketahui bahwa mentimun adalah bahan makanan yang kaya akan kandungan air. Vitamin dan mineral di dalam mentimun juga cukup tinggi sehingga sangat dianjurkan bagi yang menderita tekanan darah tinggi. Mentimun adalah makanan yang baik untuk menurunkan tekanan darah.
Coba Baca Ini :Nama Obat Darah Tinggi Di Apotik Resep Dokter Agar Cepat Turun
Jadi intinya, mentimun merupakan makanan yang bisa memicu tekanan darah menurun sehingga menjadi rendah. Untuk yang tidak memiliki masalah dengan darah tinggi, apalagi yang tekanan darahnya sudah cukup rendah, mentimun adalah makanan yang perlu dihindari. Tentunya mentimun adalah pantangan bagi yang bertekanan darah rendah karena hanya baik untuk yang berdarah tinggi

  • Melon
pnyebab_darah_rendah
melon
Buah yang menyegarkan ini juga adalah buah yang diandalkan oleh penderita darah tinggi dalam menurunkan kadar tekanan darah. Jadi jika Anda mengalami tanda-tanda darah rendah, sebaiknya tidak mengonsumsi melon. Kadar kalium di dalamnya termasuk tinggi sehingga mampu mencegah tekanan darah tinggi dan memicu tekanan darah rendah

Terimakasih telah mengunjungi blog kami, semoga bermanfaat buat anda salam sehat selalu ya..
Tags
أحدث أقدم