Cara menjaga kesehatan mata . Apa kabar sobat ? pasti kamu pengguna komputer seperti saya yang habi belajar tugas langsung buka laptop untuk menuslis hal yang manfaat pada kesempatan ini kita akan membahas cara menjaga kesehatan mata bagi pengguna komputer dan layar kaca lainnya judul ini tentu lebih sepesipik dibanding cara merawat mata yang sebelumnya sudah kita baca bersama .jika ingin mengulangi silahkan klik saja linknya disana juga lengkap cara merawat mata .
Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata bagi Pengguna Komputer Secara Alami
Saat ini penggunaan komputer Laptop dan Table sudah menjadi primer bagi setiap perusahaan dan para penulis jurnal alasannya apa saja yang berhubungan dengan artikel data selalu dituliskan dan disimpan arsipnya di memori komputer yang kita pakai . oleh karena ini adalah merupakan keseharian yang tidak dilepas sementara kita sudah ketahui bahwa penyebab gangguan mata kebanyakan dari pengguna komputer maka putuh trik khusus utuk menjafa kesehatan mata . nah disni kami akan memberi beberapa Cara menjaga kesehatan mata yang mudah , yuk kita lihat sobat ! :
1. Atur kecerahan layar monitor
Sinar pada layar monitor sangat mempengaruhi fleksibilitas mata, oleh karena itu kurangi kecerahan sinar pada layar monitor tersebut. Jika anda memandang layar tersebut selama berjam-jam jangan memaksakan untuk mencerahkan layar dengan kecerahan maksimal. Anda harus menyeimbangkan cahaya pada layar monitor Anda agar seimbang dengan cahaya lampu dan tidak lebih terang dari cahaya lampu di sekitar ruangan Anda. biasanya kalo di lapto dan komputer ada tombol ber-icon lampu atau cahaya nah klik Fn dan icon cahaya secara bersamaan ( Fn + icon cahaya )
2. Gunakan screen protector
Pertimbangkan untuk menggunakan screen protector/pelindung layar pada komputer/laptop Anda. Screen protector berfungi mengurangi efek radiasai yang dipancarkan layar komputer.
3. Bekerjalah di ruangan yang cukup cahaya
Penerangan ruangan kerja haruslah cukup, tidak terlalu suram, dan tidak terlalu gelap. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala atau di belakang punggung sehingga tidak menatap langsung cahaya lampu. Hindari menatap cahayanya secara langsung
4. Periksa Monitor Anda
Jika gambar yang ditampilkan dalam monitor tidak konsisten, kadang jelas, kadang suram jika dibandingkan dengan monitor lain maka monitor anda harus diganti. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata anda terganggu. Sesering mungkin membersihan monitor dari debu dan kotoran yang menggangu layar.
5. Atur jarak pandang
Idealnya, jarak pandang antara layar monitor dengan mata adalah 45 cm. Terlalu dekat mata Anda dengan layar monitor, maka akan membuat mata cepat lelah dan sakit. atur jarak pandang juga merupakan Cara Menjaga Kesehatan mata .
6. Letakkan kertas agar mudah dibaca
Jika mengetik dengan komputer, usahakan letak kertas kerja atau buku yang hendak Anda ketik di komputer berada dalam jarak yang seimbang dengan monitor. Tujuannya agar tidak peru membolak balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.
7. Bekerjalan dengan font yang cukup besar
Bila anda mengedit tulisan di depan komputer, gunakan huruf yang besar, idealnya adalah font 12. Jangan memaksa mata untuk membaca huruf yang lebih kecil pada monitor. Bila telah selesai mengedit atau membaca , font bisa dikembalikan ke ukuran semula.
8. Aturlah posisi monitor dengan baik
Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda. Hal ini selain agar tidak melelahkan mata, juga menjaga agar bahu dan leher cukup aman bekerja.
9. Mengistirahatkan mata secara berkala
Normalnya kita mengedipkan mata 18 kali setiap satu menit. Namun ketika di depan layar komputer kita akan terpaku dengan pekerjaan yang sedang dihadapi sehingga akan lebih sedikit untuk berkedip. Jika Anda membutuhkan waktu lama untuk bekerja di depan komputer, ambillah waktu setiap dua jam sekali untuk istirahat.
10. Alihkan perhatian sejenak
Menggunakan komputer akan membuat mata Anda tertuju hanya pada objek di monitor. Sebaiknya alihkan pandangan beberapa saat untuk memperhatikan hal sekitar agar mata tak cepat lelah.
11. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Buah-buahan dengan kandungan vitamin A yang tinggi sangat baik untuk kesehatan mata. Untuk itu, perbanyaklah konsumsi buah yang baik untuk kesehatan mata, silakan baca Buah yang Baik untuk Kesehatan Mata.
Dan sebagai tambahan :
- Bersihkan wajah dengan cara membasuh muka dan mengeringkannya
- Gunakan masker dari madu